Los riñones son órganos con vital importancia en nuestro cuerpo, son fundamentales en la desintoxicación y depuración de nuestro organismo y de la eliminación de toxinas y de los desechos que nuestro cuerpo ya no necesita.
A pesar de saber la importancia que estos órganos tienen en nuestro cuerpo no los cuidamos adecuadamente, es por esto que millones de personas mueren cada año de enfermedades renales.
Muchos de nosotros tenemos hábitos que sin darnos cuenta dañan poco a poco nuestro sistema renal.
Aquí está una lista de algunos de esos hábitos:
1-tomar poca agua.
No tomar agua suficiente es uno de los mayores errores y lo que más conlleva a dañar nuestros riñones. Uno de los principales trabajos de los riñones es drenar los desechos metabólicos del cuerpo y regular los saldos de eritrocitos. Pero cuando no nos hidratados correctamente, el flujo sanguíneo renal disminuye, lo que conlleva a la acumulación de toxinas en la sangre.
2-La Vejiga llena durante largo rato.
Cuando duramos mucho tiempo con la vejiga llena de orina, pueden ocurrir diferentes complicaciones en las vías urinarias, ejemplo: hidronefrosis, que es el aumento de la presión de la orina en los riñones, hipertrofia, insuficiencia renal.
3- El consumo excesivo de sodio
Otro de los trabajos que ejercen los riñones es el de metabolizar el sodio.
La sal que consumimos a diario es principal fuente de sodio en nuestro cuerpo, la mayoría de estas debe ser excretada. Cuando la consumimos en exceso, los riñones tienen que excretar todo este sodio es por esto que se mantienen ocupados, lo que puede causar estrés a largo plazo en nuestros riñones.
4- El consumo en exceso de cafeína.
Muchas veces cuando sentimos sed elegimos tomar sodas. Muchas de estas bebidas tienen un alto contenido de cafeína, que pueden elevar la presión arterial y esto causa tensión en los riñones lo que les puede causar daños severos.
5- EL Abuso de analgésicos.
Tomar analgésicos cuando sentimos un dolor de bajo grado es una pésima idea, ya que la mayoría de los analgésicos tienen efectos secundarios que pueden dañar diferentes órganos, como nuestros riñones. Según investigaciones toman pastillas para el dolor a largo plazo reduce el flujo sanguíneo lo que puede conllevar al deterioro de las funciones de los riñones.
6-Exceso de proteínas
El consumo en exceso de alimento que sea ricos en proteínas como la carne roja puede deteriorar la salud de los riñones. Siempre hay que tomar en cuenta que se debe llevar una dieta balanceada sin excesos.
El exceso de proteínas aumenta la carga metabólica en los riñones.
7-El consumo de alcohol en exceso.
Cuando tomamos alcohol ignoramos la cantidad adecuada para una buena salud. El consumo de alcohol en exceso daña nuestros riñones, ya que el alcohol contiene toxinas.
8- Fumar
El fumar es malo para casi todos los órganos de nuestro cuerpo según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Varios estudios han demostrado la relación entre el tabaquismo y la enfermedad renal.
9-Insomnio
Cuando no se duerme adecuadamente se produce la renovación de los tejidos de los órganos. Por lo tanto, si no se consigue un sueño profundo, esto interrumpe todo el proceso de renovación, por lo que los riñones y otros órganos resultan dañados.
